こんばんは！ 閲覧ありがとうございます。 昨日食べすぎたのになぜかお腹空いてる今朝。 生理２日目はおそろしい。 あー甘いもの食べたいー！ 本日の食事記録。 8:00~ ヨーグルト、バナナ、はちみつ小さじ1 200kcal 腸内細菌にエサを与えてみる。（笑） 15:3…

こんばんは！ 本日の報告です。 今日はお休みです。 本日の体重 61.0kg（−0.2kg） あれ？昨日夕食後にお菓子食べたのになぜか減っている、、、。嬉しいけど不思議。 本日の食事 休日なのでゆっくり自炊中。。。 また一日分の野菜スープ作っています。 レシピ…

こんばんは！ 閲覧ありがとうございます。 本日の報告です！ 体重61.4kg（前日比−0.6kg） ２日間でリセットはできたかな。 初日は計測してないですが、おそらく2日で−1kgは減っている気がします。 今日の食事です。 今日の昼夕は検食当番だったので、写真は…

こんばんは！ 閲覧ありがとうございます。 今日の記録です。 体重 62.1 キロ 朝 一日分の野菜スープ 250kcal 昼 ローソンのパスタサラダ 321 間食 5円チョコ 30 欲に負けて食べてしまった、、、 でも2個で抑えた私偉い！！（笑） 夕 一日分の野菜スープ 250 …

まずは食べ過ぎをリセット！ まずは余分なカロリーたちを排出または代謝させるためにビタミンとミネラルチャージ！ 体重は、、、怖いので二日目から測定します！（笑） 7:30朝 水 12:00昼 プロテイン 170kcal 野菜ジュース 80 ヨーグルト 100 20:30 夕 一日…

本日の記録です！【体重】 61.4kg【食事記録】 朝:なし 昼:おぼんdeごはん 夕:てりやきチキンとたまごサンド、とりつくね棒(ファミリーマート) 間食:なし 【運動】 17150歩(-447kcal)朝はお腹の調子が悪かったため、食べられませんでした、、、 体重の方は順…

金曜日食べすぎてしまったので、今日は反省期間。 あんなに昨日食べたのに翌朝にはお腹をすかせている自分が怖い。（笑） さて、8/24㈯の記録です。 【食事】 朝 一日分の野菜 200ml 昼 カレーライス(チーズ) 夕 なし 【運動】 7400歩 引っ越しに伴う家の片…

おはようございます。 8/21(水)の食事記録です。 8/21㈬ 朝 寝坊のため欠食 昼 鳥めし(セブン)、ヨーグルト 夕 カレーライス 間 クリームサンドクッキー 生理中はなぜか朝起きられない。 最近、朝食欠食が続いてるので次回から気をつけます。 最近野菜をあま…

おはようございます！ 来月からお引越しすることになり、手続きでバタバタしてました 最近更新が雑でごめんなさい。 来月には落ち着くと思います 取り急ぎ2日分の記録を載せます。 8/18(日) 朝 エッグチーズバーガー 昼 手作りナポリタン0.8人前 夕 ごはん15…

おはようございます 金曜日から予定を詰めすぎて、更新遅れました すみません。 さて、記録です！ 8/16㈮ 【体重】 62.0kg(±0) 27.3% 【食事記録】 朝:ごはん100g 納豆、生卵、めんつゆ、梨１個 昼:ごはん、卵と厚揚げ炒め、豚肉レタスサラダ 夕:送別会にて…

こんばんは！ 今日の記録です！ 【食事】 朝:枝豆の雑穀おにぎり(ローソン) 昼:ラーメンサラダ(セブン)、牛カルビおにぎり 夕:雑穀おにぎりスパイシーツナ(セブン)、揚げ鶏(セブン) 間食:ザバスプロテインバー、ソイラテ1/2杯 Total エネルギー タンパク質 …

こんばんは。 昨日の食事記録、のせます！ 写真は有楽町で食べたごはん屋さんです ヘルシーで美味しかった〜 【食事】 朝:欠食(胃もたれのため) 昼:ネバネバオクラパスタ(セブン)、牛カルビおにぎり(セブン) 夕:雑穀米150g位、カツオのタタキサラダ、ナスの…