11日目 食事記録

こんばんは！

閲覧ありがとうございます。

最近生理を理由に食べすぎているので、運動！！

友達と新宿御苑で花見兼ウォーキング。

気づいたら10000歩以上でいい運動でした。

画面、1203kcal消費ってなってるけど、さすがにここまではないと思います（笑）

ショートケーキ1個分は消費できたかなぁ

さらに、、、30分バドミントン。　

天気がよくて風もないから最高でした。

明日の筋肉痛が怖い。（笑）

さて食事記録。

朝　ほうれん草とベーコンソテー　250kcal

生理中ってことで、ほうれん草で鉄分補給。

昼　チーズタッカルビ　1人前　800kcal

新大久保の市場タッカルビってお店行ってきました。高カロリーだけど、美味しかった。

幸せやー😚😚

間　新宿御苑のお茶

夕　カレー                       400kcal

　     ご飯100g                 150kcal

        トマト　　　　　　30kcal

ご飯200gにしたかったけど、半分に減らしました。