6日目 体重報告

こんばんは。

閲覧ありがとうございます。

今日もおやすみ〜だけど今朝は8:00に起床しました。昨日は飲み会だったんですが、お酒を飲むとなぜか早起きできます。

さて体重報告です。

61.5kg。（+0.5kg）

きゃーーー！

昨日は飲んで食べてだったので反省。

　きっと飲酒+塩分過多でのむくみもあるだろう。。。

朝　一日分の野菜スープ　　　300kcal

　　バナナヨーグルト　　　　200　

野菜とバナナの食物繊維、カリウムでむくみにダブルアタック！！（笑）

昼　玄米定食　　　　　　　　550

ほうれん草卵とじ、鳥胸の唐揚げ、そばの実とキヌアのサラダ、豚汁

唐揚げは一つ残しました。

あと、塩分節約のため、豚汁の汁、漬物は残しました😊

間　チョコレート　一個　　　　　 50

（ホワイトデーのチョコを一個ずつ消費（笑）

本当は箱ごと行きたいくらい（笑））

夕　春キャベツ豚肉炒め　　　200

（写真取り忘れた、、、）