day8 体重と食事記録

こんばんはー！
今日は一週間ぶりに皇居ランしてきました😃
今日の記録を載せます！

【体重(7:30計測)】
62.1kg(+0.1kg)　27.1%

【食事】　　
朝:カロリーメイト(フルーツ味)4本
昼:ミニクロワッサン、ミルクロール×2、ミニ黒糖パン
夕:ご飯140g、鯖味噌煮、ミルクココア0.8杯
間食:なし
Total　1462kcal 46g 61g

【運動】
6742歩(−177kcal)
ジョギング4.7km(−197kcal)

今日は寝坊と職場のバタバタが重なり、貧相なご飯になりました（笑）
野菜が全くない、、、（笑）

お昼をどうしようかと思ってるときに今度導入予定のパンを試食でもってきてくれて、、、
なんとか夜までくいつなぎました（笑）

夜は皇居ランに行き、短めの一周を休むことなく走りました〜！
金曜日は人が結構いるもんですね😄
昨日ちょい食べすぎたので、今日はそのリセットとして考えようかな。

一周走っただけなのにもうヘトヘト。
おとなしく今日は寝るとします！
おやすみなさい！