day6 体重と食事記録
おはようございます!
昨日の体重と食事記録を載せます!
【体重(7:30計測)】
62.6kg(−0.2kg) 28.0%
【食事】
朝:焼きうどん(夕食の残り)0.5人前、唐揚げ2個
昼:ご飯150g、唐揚げ3個、ミニトマト、千切りキャベツ
夕:サンドイッチ(講演会にて軽食が出た)
間食:いただいたクッキー3枚
Total 1482kcal 52g 69g
【運動】
9415歩(−270kcal)
昨日は摂取カロリーが少ない割に油が多めでしたね。
朝昼でおかずが揚げ物だったこと、間食のクッキーがいけませんね。
昨夜は勉強会に参加したので、軽食のサンドイッチが出ました☺️ラッキーです。
体重は減少し始めたのでこの調子で頑張ります☺️
見ていただいた方、ありがとうございました