day2 体重と食事記録

こんばんはー！
今日は花火大会に行ってきました〜！

さて、今日の記録です！
【体重(12:00測定)】
62.9kg (前日−0.9kg )
→絶食時間が長いからその分少ない？
【食事】
朝　欠食
昼　たい焼き(つぶあん)
夕　たこ焼き2個(屋台)、大餃子一個、唐揚げ4個、
　　氷結レモン0.7缶　
間食　ねばねばサラダ(セブンイレブン)

Total　エネルギー981kcal たんぱく質33g 脂質36 g

【運動】
歩行　11529歩(−307kcal)

今日はお休みで、グダグダしてしまい、朝食欠食。
その後浴衣の着付けとかいろいろやっていたら、ご飯食べる時間が不規則になってしまいました、、、
食事量も全体的に少なくなってしまいました。

休日は不規則になりがちなので気をつけます！
★食事欠食はどか食いの原因や間食の原因になるので、気をつけます！

運動は2日連続10000歩以上達成！！

　　　
それではまた明日！
今日見てくれた方ありがとうございます！
おやすみなさい！