day11 体重と食事記録

こんばんは〜！

写真は明日のおかずを作っているところです。

今日の記録を載せます！

【体重】

62.1kg(−0.3kg) 27.7%

【食事】

朝:ご飯150g、冷奴(生姜、削り節)、キウイ１個

昼:牛肉とろたまうどん並、かしわてん1/2(丸亀製麺)

夕:食パン6枚切1枚、ポタージュ、豚とチンゲン菜のポン酢ショウガあえ、

【運動】

17614歩(−463kcal)

昨日一昨日とお酒が続いたせいか体脂肪が上がったまま減りません、、、😭

体重は緩やかにダウン。

そして夜はあんまりお腹が空かなくて、食べやすいメニューにしました。

夏バテかな？

たぶん炎天下の中で一時間歩いたからかなあ。

おそらくそうでしょう。

あと0.2キロ減れば念願の61kg台。

今月中に3kgは落としておきたい、、、

体脂肪は26%台を目指したい、、、

それにはあと、0.9kgの壁があります、、、

うーん、頑張る！！