3日目 体重報告

こんばんは！

閲覧ありがとうございます。

本日の報告です！

体重61.4kg（前日比−0.6kg）

２日間でリセットはできたかな。

初日は計測してないですが、おそらく2日で−1kgは減っている気がします。

今日の食事です。

今日の昼夕は検食当番だったので、写真はありませんごめんなさい、、、💧

※検食･･･集団給食施設等における試食のことです。患者さんに食事提供する前に、異物混入や異臭確認、味付けや加熱処理の適正さを確認するために試食を行います。

朝　一日分の野菜スープ　200

　　牛乳                                130

昼　けんちんうどん

　　温泉卵

　　大根そぼろ煮

　　ニラもやしナムル

　　オレンジゼリー　　　トータル570

夕　ご飯190g

       鳥竜田揚げ

　　白滝ぜんまい煮

　　カブゆかりあえ

　　キウイ　　　　　　　トータル580

体重が少し減って嬉しい。

野菜スープのおかげかな？

野菜スープ、今日で全部食べきりました。

あれ一食で本当に腹持ちがいいからおすすめ！

最後にレシピリンクを貼っておくので、ぜひ参考になったら嬉しいです。

今日からは一日1500kcal程度におさめて、

食べていこうと思います。

夕食の検食は提供時間の都合上、17:00に食べるのですでにお腹が空いてくる、、、

そろそろ生理予定日だから、体重停滞するかも、、、（笑）

★「一日分の野菜スープ」のレシピはこちら↓★

超簡単！１日分の野菜スープ（低糖質×低脂質×食物繊維×Diet×減塩）｜現役管理栄養士の自炊diet #note https://note.com/eiyou_jisui/n/n8059b4414d1a