ダイエット目標宣言(今更)

こんにちは。

改めてダイエットの目標宣言します。　

理由としては、宣言してないことに気づいたから、最近気持ちがたるんでいるからです。

【ダイエットスタート時】

8/1 64.2kg       30.3%

①短期目標

【1ヶ月】(スタート時1〜2kg減)

9/1 までに62.2〜63.2kg  体脂肪率29.9%以下

【2ヶ月】(3〜4kg減)

10/1までに60.2〜61.2kg  体脂肪率26〜27%以下

②中期目標

【3ヶ月】(5〜6kg減)

11/1までに58.2〜59.2kg   体脂肪率25％以下

③長期目標

【半年】(約10kg減)

2/1までに55kg！！体脂肪率20％(大学時代の体型)

自分の中でのベストが大学2年生のとき。

あの頃まではぜんぜんダイエットとか気にしてなかったな〜。

過食症状が出始めてからは着実に太っていきましたね。。。（笑）

特に一番やばかったのが就活時代と国家試験間近のとき。

ストレスを感じると甘いものを爆食いするのがよくないところ。。。

今月からゆっくり着実に進めていきます〜！！